酒窝基本情况:
身高:164cm
原始体重:156斤（照片为证，不相信用鸡蛋丢我嘿嘿。现在鸡蛋蛮贵的）
现在体重:112斤
目标体重108斤
减肥时间: 481天（2006年6月9日—2007年10月6日）

为了让自己从小猪猪变成超级美少女战士，嘿嘿！ 我尝试了很多方法啊，先将惨痛的教训与朋友们说说啊，别误入歧途！
一、三日苹果法
具体操作简单就是一天只吃苹果别的什么都不吃。
第一天，吃了三个苹果还好没什么饥饿的感觉
第二天，吃了五个苹果头已经发晕了
到最后一天夜里自己做梦都在说自己在吃米饭
三天后再吃米饭，才发现米饭是这么的香！！！！！
成果： 减4斤，可是没有两天又反弹回来
后遗症：更爱吃米饭了
二、晚饭只吃西红柿
顾名思义
时间：两星期，
成果：无
后遗症：见到西红柿就反胃
三、减肥药：
时间：一个月
成果：减重8斤 反弹：5斤
后果：脸色腊黄腊黄的。副作用就是心跳得特别厉害，人没有一
点精神
四、安必信减肥仪（相信很多人都听说过吧）
时间：两天
成果：无
后果：肚子长出小豆豆。
四、玫瑰蜜枣茶
一直感觉很奇怪 这东西能减肥嘛！
这玩意太甜了。
五、喝茶（黑茶）
只喝过一口，苦的实在是咽不下去。
六、节食+大运动量
时间：4个月
每天运动量：跳绳3000---3500不等
呼啦圈 一小时
快走 二小时
饮食： 是原来饭量的四分之一
成果： 减24斤

估计只有超人才能坚持。（实事证明我是超人 ）

以上各种方法副作用很大虽然有暂时减肥效果，但对身体伤害比较严重不建议采用！

七、伙伴的鼓励+专家（薄荷）指点（合理饮食+适当运动）+自己的坚持]

时间：102天
成果：减11斤
后遗症：无
此方法提倡！！！！哈哈！！


***********终于开始说成功经验了，兴奋中。嘿嘿！！！！************

一、减肥前的一些准备工作。

1、拿一个大口袋. 把家里所有的零食整理出来送人（最好是骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿嘿！）
2、为自己准备一台秤，这样可以更好的监督自己；
3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量；
3、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要；
4、找一群为减肥这个伟大工程努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。

二、减肥实施的过程中

1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。
2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：
A、慢跑
B、跳绳
C、骑车
D、快走
E、呼拉圈
F、散步
G、扭腰踢脚
3、远离油炸食品
4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着
5、适时奖励自己一下，（在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食）这是对自己的一种犒劳，嘿嘿！
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体. 我现在看起来比减肥之前好多了
（不要经常抱怨肉肉多）
总 结：

偶的名言：坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础！哈哈！
女人最大的魁力在于曲线，若没有一定肉肉，又何来曲线。找到自己最美的体重，而不是最低的体重。

希望我的这些费话能给大家一些启发和帮助。相信自己，我能做到，你也一样行！我们共同为瘦身成功、拥有健康完美身材努力吧。哈哈！